一线教师关注高考考生的细节

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明天，高考的钟声将敲响。高三学生在考试前应该做什么？考试时什么事情需要特别注意？为此，记者采访了揭阳市第一中学教师、省级班主任廖杰斌和揭东市第一中学教师吴，请他们给予支持。

熟悉路线，记得带“两证”

“一般来说，今天下午15点以后，我市所有的考点都将开放，以便考生们能在现场提前做好准备，确保考试正常进行。”廖杰斌认为，“踏上现场”是考生考试前必不可少的“功课”，尤其是对于那些住在离考场很远的人来说，踏上现场时，必须提前计划好考试路线。他建议，当踩在现场，考生可以模拟考试路线，并知道所花的时间和整个道路的情况。考生来到考场后，应首先根据张贴在校园内的考场分布图确定考场所在楼层，然后进入教学楼寻找自己的考场，记住考场所在教室的大致位置，并留意自行车停放处和厕所位置。当考生踏上考场时，还应注意学校附近的一些餐饮和住宿场所，并熟悉考场周围的环境。

在考试的前一天，考生还应该为考试准备各种必要的项目。“身份证和入场券非常重要，所以记得带着它们。测试设备也应该准备充分，包括2B铅笔，黑色书写笔，尺子，圆规，三角形，橡皮和其他设备。”廖杰斌建议考生准备一个透明的塑料袋，将考试设备与身份证和准考证放在一起，这样在考试时就能一目了然。考生可以携带透明水杯和机械表进入考场，但不能携带不锈钢水杯和电子表。此外，在参加考试时，考生应特别注意几个时间点:语文考试前30分钟和其他考试前25分钟，考生可以凭身份证和准考证进入考场；每门课开始15分钟后，迟到的考生不允许进入考试中心。廖杰斌特别提醒考生，如果提前提交今年高考所有科目的试卷，就不能离开考场。

考试前吃点清淡的食物，并以良好的态度迎接“大考”

在考试的前一天，我们应该扔掉课本，放松还是继续克服困难？许多候选人对此不确定。吴认为过度放松或学习是不可取的。她提醒学生们在考试前不要死记硬背，而应该把重点放在基础知识上，以巩固和减少分数的损失。“今天，我建议不要做新的问题，以免挫伤积极性。建议大多数考生查看错误的问题和他们做过的试卷。除了看他们不知道的知识点，重点应该是“我已经清楚地记住了知识点”。“为什么你还是错了，”吴建议考生在复习后应该放松并进行适当的体育锻炼，以防止晚上失眠而影响明天的考试。“在考试的前一天，许多考生晚上睡不着觉，因为大脑皮层极度兴奋，这是一种正常的生理变化。一旦发生这种情况，候选人不必太紧张，但应该给自己一些积极的心理暗示，慢慢冷静下来，然后睡觉。如果你睡不着也没关系。如果你一两个晚上睡不好，那不会有太大影响。如果你真的睡不着，你可以闭上眼睛。”

在饮食方面，吴认为，考试前改变食谱是考生的一大禁忌，因为食谱变化很大，而且胃部需要一定的适应期，这很容易影响他们的身体状况。她建议考生在考试前保持正常饮食，不要突然吃不熟悉的食物或不常吃的食物，避免吃冷、辣、油腻的东西，以避免胃阻力，胃阻力可能导致考试期间胃不适引起呕吐和腹泻。要特别注意的是，你必须在考试的早上吃一顿好的早餐，不要带着a 空的肚子进入考场，以免出现因低血糖而影响考试状态的意外情况。

(编者:林永善)

来源：揭阳新闻