一线教师为高考考生支招 注重细节轻装上阵

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明天，高考的钟声将敲响。高中高年级学生在考试前应该做什么？考试期间哪些事情需要特别注意？为此，记者采访了揭阳一中教师、省级班主任廖杰斌，揭东一中教师吴，请他们在《为了考生》中给予支持。

熟悉路线，记得携带“两证”

“一般来说，今天下午15点以后，我市所有考点都将开放，方便考生现场踏青和提前准备考试，以保证正常发挥。”廖杰斌认为，对于考生来说，考前“踏青”是必不可少的“功课”，尤其是对于那些住得离考场很远的人来说，踏青时必须提前规划好考试路线。他建议，当考生踏上现场时，可以模拟考试路线，并了解所花的时间和整条道路的情况。考生来到考试中心后，应首先根据张贴在校园内的考试中心分布图确定考试中心所在楼层，然后进入教学楼寻找自己的考试中心，记住考试所在教室的大致位置，并留意自行车停放处和厕所位置。现场踏勘时，考生还应注意学校附近的一些餐饮住宿场所及周边环境，熟悉考场。

在考试的前一天，考生还应该为考试准备各种必要的物品。“身份证和准考证很重要，所以记得随身携带。测试设备也应做好充分准备，包括2b铅笔、黑色钢笔、尺子、圆规、三角形、橡皮和其他设备。”廖杰斌建议考生准备一个透明塑料袋，把考试设备和身份证、准考证放在一起，以便考试时能一目了然。考生可以带透明水杯和机械表进入考场，但不能带不锈钢水杯和电子表。另外，考生在参加考试时要特别注意几个时间点:语文考试前30分钟，其他考试前25分钟，考生可以持身份证和准考证进入考场；每门课开始后15分钟，迟到的考生不得进入考试中心。廖杰斌特别提醒考生，如果今年高考的所有科目都提前交卷，就不能离开考场。

考试前吃点东西，以良好的心态迎接“大考试”

在考试的前一天，我们应该扔掉课本，放松一下，还是继续克服困难？许多候选人对此都不确定。吴认为，过度放松或学习是不可取的。她提醒学生不要在考试前死记硬背，而是要注重基础知识，这样才能巩固和减少分数的损失。“今天，我建议不要做新问题，以免挫伤积极性。建议大多数考生看错了问题和试卷。除了看他们不知道的知识点之外，重点应该是“我已经清楚地记住了知识点”。“为什么你还是错了，””建议考生在复习后要放松，进行适当的体育锻炼，防止晚上失眠而影响明天的考试。“在考试前一天，许多考生晚上睡不着，因为大脑皮层极度兴奋，这是正常的生理变化。一旦发生这种情况，考生不必太紧张，但应该给自己一些积极的心理暗示，慢慢冷静下来，睡觉。如果你睡不着也没关系。如果你一两个晚上睡不好，不会有太大的影响。如果你真的睡不着，你可以闭上眼睛。”

在饮食方面，吴认为，考试前改变食谱是考生的禁忌，因为食谱变化很大，而且胃需要一定的适应期，这很容易影响他们的身体状况。她建议考生在考试前应保持正常饮食，不要突然吃陌生的食物或不经常吃的食物，避免吃冷、辣、油腻的东西，以免产生胃阻力，这将导致考试期间因胃部不适而呕吐和腹泻。要特别注意的是，在考试的当天早上一定要吃好早餐，千万不要进入0/0/腹部的考场，以免出现低血糖引起的意外情况，影响考试状态。

(编辑:林永善)

来源：揭阳新闻