美容贴士-冬季补水策略

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原标题:冬季保湿营养食品

1.水

许多美女保持年轻的秘诀是多喝水，这是保持年轻最简单也是最必要的技巧。水可以有效改善身体的新陈代谢和血液循环。水也是身体的润滑剂，可以滋润皮肤。当皮肤缺水时，它会变得干燥并失去弹性，使它看起来很老。不要等到你渴了才去想喝水，而是养成平时喝水的好习惯。

那么喝什么样的水呢？凉开水有最好的美容效果！根据科学，冷开水对一些皮肤病也有效。据分析，这是由于水煮沸后，水中的大量气体被排出，水的表面张力增加，电导率变化，冷开水的分子内聚力增加，大于普通水分子的能量。这些高能水分子可以轻易地穿透细胞膜并释放能量，从而刺激细胞中酶的活性，改善或调节新陈代谢，增强身体活力。

2.亲爱的

冬天，皮肤干燥，缺水缺油，蜂蜜含有多种生物活性物质，能改善皮肤营养，保持皮肤柔嫩光滑。蜂蜜收集花的精华，经常食用蜂蜜会让人“脸如桃花”。此外，将新鲜蜂蜜涂抹在皮肤上，可以滋润和滋养皮肤，使皮肤细腻、光滑、富有弹性。

3.碱性食物

冬天，天气干燥。除了喝水和喝汤，通过合理的饮食结构来提高体质也很重要。因为人体的体液是弱碱性的，多吃些碱性的食物，如蔬菜、瓜果、豆制品、牛奶等。能使皮肤细嫩有光泽。

补充食物处方

桃仁百合燕麦片

配料:桃仁15克，百合30克，燕麦片50克

练习:将核桃炒熟，磨成粉末，然后用百合和谷类煮成粥。

桃仁百合燕麦片可作为一日三餐，具有滋阴活血的功效。

菊花猪肝汤

配料:猪肝500克，清汤1000克，鸡蛋3个，鲜菊花10克

练习:将猪肝洗净，切成两半，去掉里面的筋膜，用刀背把它捣成泥，加入适量的鲜汤、蛋清、料酒和其他调味品，搅拌均匀，然后放入容器中，在水中蒸熟。在烹饪的过程中，撒一些新鲜的菊花。猪肝煮熟后，将剩下的清汤和调味料煮开，搅拌均匀，倒入盛有猪肝的容器中。

菊花具有祛风清热、平肝明目、调节血管的作用。菊花和猪肝配成汤菜，具有滋养肝血、美容明目的功效。

桑椹红花饮料

材料:桑葚20克，红花10克

练习:将桑葚和红花用清水浸泡后，加入适量清水，一起煎煮，取汁饮用。

桑椹红花饮料具有养血活血的功效。每日煎服一次，可分次饮用，以热饮为佳。

红花山楂蛋糕

配料:红花15克，山楂500克，冰糖500克

练习:在红花中加入适量清水，将汤煮沸，然后从残渣中取汁备用。山楂核，然后加入冰糖，一起煮，然后加入红花水，冷却，浓缩成块，切成适当大小的块，可以吃。

红花山楂饼具有活血生津的功效。秋天和冬天是山楂大量上市的季节。可与冰糖同煮，滋阴润肺，具有开胃消食的作用。

来源：揭阳新闻